내돈내산 비강확장기 후기 / 코골이 스트레스

코를 한번 골기 시작하니 계속 코를 곤다는 걸 알게 되었고

살도 찌고 나이도 먹고

코를 크게 곤다는 사실을 알아버리고 말았음 

같이 사는 분에게 전해들음 

같이 사는 분은 베개에 머리만 대면 숙면하시는 분이라

코골이에 많이 민감하진 않다고 하지만 

그래도 미안한 마음이 너무 커서 (ㅠㅠ) 

그리고 코를 곤다는 내 자신이 너무 싫음 

그리고 나중에 타인과 같이 잠을 자게 되거나, 내가 병원 다인실에 입원하게 되거나 

그러면 다른 사람에게 너무 피해를 주게 되니까 (닥치지도 않은 일 걱정하는게 특기임)

 

코골이 신경쓰게 된 김에 한번 줄여보자 싶어서 코골이 줄이기 프로젝트를 실시하게 됐음 

 

기록도 할겸 블로그에 업로드함 

 

 

내 코골이 수준이 궁금해서 코골이 앱으로 어느 정도인지 진단해봄 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snorelab.app&pli=1

스노어랩 - Google Play 앱

사용한 앱은 "스노어랩"이라는 앱이고 iOS / 안드로이드 둘 다 있음 

구글 플레이스토어, 스노어랩 소개 이미지

코골이 진단 앱으로 제일 인기 있는 앱인 것 같아서 이걸로 밤새 녹음해봄 

무료로 사용하면 소리가 큰 부분만 들려주는데 

판도라의 상자를 연 것 같은 기분이 들었음, 정말 마음이 복잡 미묘함

이렇게 크게 곤다고? ㅎㅎㅎ 그리고 잠자는 거의 내내 ㅎㅎㅎ 쉬지않고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 

 

이정도면 진짜 심각하군 싶었음 

131점 받음 ㅎ 

 

점수 받고 나서 코골이에 어떤 걸 시도해볼지 찾아봤음 

그래도 무호흡 숨소리는 아닌 것 같아서 병원 검사는 제일 나중에 해보기로함 

병원가면 수술해야된다고 하고 끝날 것 같아서 

수술해도 다시 코곤다는 사람이 너무 많아서 병원은 나중에 

 

 

옆으로 누워자면 코골이에 좋다고 하던데 

나는 평소에 하늘 보고 일자로 누워서 자는 편인데

다리에 베개끼고 옆으로 누워보려고 했으나 허리가 아파서 포기했음 

 

스노어짐 앱으로 코골이에 좋은 운동도 매일 해보려고 했으나 이게 생각보다 너무 귀찮음 

https://apps.apple.com/kr/app/snoregym-%EC%BD%94%EA%B3%A8%EC%9D%B4-%EA%B0%90%EC%86%8C/id1433896990

‎SnoreGym : 코골이 감소

구글 플레이스토어, 스노어짐 소개 이미지

코골이에 좋은 운동을 매일 정해진 시간에 알려주게 설정할 수 있지만 

귀찮아서 잘 안하게 됨 ㅎ 

 

 

다른 도움 되는 거 없나 찾아보다가 비강확장기 구매해봄 

보통 구강테이프를 많이 사던데 

나는 입 벌리고 입으로 코를 고는 타입은 아니라서 비강확장기로 구매해봄 

같이 사는 분 피셜, 나는 코로 코를 곤다고 함 

 

비강 확장기는 코로 코를 고는 사람에겐 효과가 있다고 한 걸 본 적이 있어서 구매 

 

비강 확장기 가격이 천차만별이고 가장 좋다고 알려진 외국 제품은 가격대가 너무 높아서

실패하면 버리는 거 아닌가 싶어서 국내산 적당한 가격대로 찾아서 구매해봄 

내돈내산임 

https://smartstore.naver.com/barnshop/products/5351270128?NaPm=ct%3Dljny7nxk%7Cci%3D6725f01e5655b9556373209b9bc5d9d333f085a0%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D460233%7Chk%3Ddcd695f746573fa878b2198304755fb061242b08

코골이 증상 이탈 방지 완화 기구 비강확장기 국산 TB901 : 디스크랩 스토어

 

내가 구매한 제품은 요거임 

쿠팡으로 구매했음 

3가지 크기가 들어있어서 나에게 맞는 사이즈를 고를 수 있어서 그게 좋았음 

샀는데 안 맞으면 어쩌나 했는데 사이즈별로 들어있었군 

 

실리콘 소재이고 엄청 부드러워서 처음에 꼈을 땐 거실리지도 않고 불편하단 느낌도 없었음 

오히려 코가 뚫리는 기분이 들어서 숨쉬기도 편하고 좋았음 

 

비강 확장기 끼고 스노어랩도 해봤는데 처음 131점에서 100점으로 떨어짐!! 

그 후엔 따로 스노어랩은 사용하고 있지않고 

(해봤자 무슨 소용인가 싶어서 안함, 유료 결제해서 쓸 정도는 아닌 것 같기도하고, 내 코골이 들어서 뭐하나 싶어서 안함) 

자기 전에 항상 비강확장기 꼽고 자고 일어나서 씻고 말리고 밤에 다시 끼고 하는 중임 

 

사용 초반에는 엄청 괜찮다 싶었음 

같이 사는 분도 소리가 한 30%는 줄었다고 해서 오~ 했는데 

 

지금 사용한지 한달차에 느끼는 점은 

 

장점: 숨쉬는 건 확실히 좋음 숨이 더 많이 들어오는 느낌이라서 좋았음, 코골이 소리도 줄었다고 하니 좋은듯 

 

단점: 자고 일어나면 없어져있는 경우가 한 50%임 

사이즈가 안 맞나 해서 다른 사이즈로 해봤는데도 똑같았음 ... 느슨해서 없어지는 건지 잠결에 불편해서 내가 빼는건지 

아침마다 찾는게 일이 됨 ㅎㅎ 

 

그리고 아침에 일어났을 때 코가 좀 쓰라린 느낌이 남 

엄청 말랑하고 부드러운 소재인데도 끼고있는 코가 엄청 부어있는 기분이랄까... ㅠㅠ 

 

 

그래서 다른 제품으로 갈아타야하나 고민을 좀 하고 있는 편임 

그리고 다른 방법도 찾아보기로함 

 

지금 생각하고 있는건 구강테이프(이건 혹시모르니까 한번 시도해보고싶음)

베개를 바꿔본다 

 

이렇게 두 가지 방법 차후에 진행해보고 후기 업로드 하겠음 

 

혹시 코골이 제거 or 줄이기에 획기적인 방법 / 제품 아시는 분 공유 부탁드려요 

코골이 줄이기 간절합니다 ㅠ.ㅠ